Что значит - любить себя?

Прочитали: 9069

Сейчас во многих статьях и роликах мы часто можем слышать такие повторяющиеся фразы:

Любите себя;
- когда полюбите себя вас полюбят и другие;
- нужно учиться быть для себя любимой;
- любовь к себе делает нас целостными;
- когда научитесь честно любить себя, тогда и других честно сумеете любить;
- и т.д.

Когда мы смотрим какие-либо ролики, вебинары по саморазвитию и там объясняются причины разнообразных проблем, то часто, при просмотре, у нас может возникнуть в голове фраза: «Ок, это всё мне понятно. Делать то мне с этим что?». То же самое с советом полюбить себя. «Полюби себя» звучит так же эфемерно и неоднозначно, как и совет «Не бойся». Потому что непонятно как делать то, что не является твоим рефлексом и как можно перестать делать то, что им, наоборот, является. Многие, в теории, уже знают любить себя это выгодно, хорошо и здорово, что от этого только одни бонусы, но в чём именно заключается эта любовь к себе и с чего начать знают не многие. Предлагаю разобраться, тем более я периодически получаю запрос написать на эту тему.

Что такое любовь к себе?

Многие по-разному воспринимают значение «Любовь к себе». Например, кто-то может поглощать каждый день фаст-фуд, называя это любовью к себе, апеллируя: «Да сколько той жизни, чтобы отказывать себе в этом?». Для меня же фаст-фуд это, скорее, способ укоротить себе жизнь и с любовью к себе это не несёт никаких ассоциаций. Так же я и не назову любовью случай, когда жена подкладывает пельмешки в тарелку мужу, с брюхом и несварением желудка в 30 лет. Здесь речь идёт больше о безразличии к его здоровью и продолжительности его жизни. Но. Жёны с пельмешками в морозилках парируют: «Ну ему же хочется!». Но это уже другая тема.

Любовь к себе это, в первую очередь, самоуважение. Когда я говорю слово «самоуважение», то имею ввиду уважительное и бережное отношение к себе в целом. К своему телу, к своему эмоциональному состоянию, к своей душе, к своему самочувствию. Я не говорю о влюблённости в себя, когда человек очарован и поглощён собой. Я говорю об уважении ко всему из чего мы состоим. И вот в этом месте у многих затык. Они могут ухаживать за собой, развиваться интеллектуально и духовно, но при этом терпеть страшный дискомфорт в отдельных частях своих жизни. Жить с нелюбимыми людьми, работать на ненавистной работе, находиться в угнетающей обстановке, страдать эмоционально и это совершенно противоречит всем законам любви к себе. Находясь там, где нам плохо/стабильно дискомфортно и с теми, кто нас истощает -- мы плюём на себя. В этот момент человек абсолютно не уважает собственное эмоциональное состояние, которое сказывается и на физическом. Любовь к себе исключается им самим из себя же.

Часто людям сложно менять своё поведение с людьми и своё отношение к себе соответственно из-за давних установок, которые несут с собой стыд, запреты, страх (обидеть, показаться резким/невежливым). Так сюда входит и страх неудачи. Эти установки очень сильно ограничивают их действия и не разрушив их, у таких людей, нет возможности почувствовать что-то новое по отношению к себе и что-то важное внутри себя. Разрушать их сложнее всего только вначале. Потом результат этих действий даёт столько энергии и уверенности, что дальнейший процесс осуществляется гораздо легче на эмоциональном уровне.

Мы можем говорить о том, что человек способен себя любить лишь тогда, когда он обретает самоуважение за счёт своих побед над собой. Когда он делает что-то необычное или новое для себя. Что-то, на что раньше не решался или то, чего давно хотел. В этот момент его самоуважение растёт. И у любви к себе появляется почва для прорастания. Если же самоуважение отсутствует, то и любви к себе будет взяться просто не откуда.

Как начать себя любить?

Как женщина я скажу, что любовь к себе ощущается, когда:

Когда мы занимаемся спортом. И даже если нам ещё много нужно работать над своей формой, то самоощущения почти сразу становятся другими. Значительно уменьшается уровень комплекса относительно фигуры. Обычно, начиная занятия спортом, человеку становится интересно заниматься и своим питанием и вообще стимулирует заниматься своим телом в целом.

Когда мы делаем выбор в пользу себя: не терпим плохого отношения к себе, уходим от людей, которые нас не любят/не ценят, создаём для себя физически и эмоционально благоприятные условия, решаемся на смелые для себя поступки. Любовь к себе даёт рост каждый раз, когда мы говорим себе «да» и это «да» нас развивает (а не уничтожает).

Когда мы ухаживаем за собой. Порой кофейный скраб для всего тела даёт сильный эффект. Когда тебе просто нравится состояние твоей кожи и когда ты знаешь, что это ты делаешь её такой. Когда волосы струятся и пахнут тебе самой. Когда ноги гладенькие и лицо свежее. Ухаживать за собой дома, сходить в хаммам/баньку, посетить кабинет косметолога, вызвать на дом массажиста, заняться лечением/исправлением/уходом тех мест, которые требуют внимания. В одном из этих процессов можно мысленно произнести: «Я делаю это потому что заслуживаю этого, потому что я женщина». Кайф...

Когда мы запрещаем себе сравнивать себя с другими. Мы часто смотрим в профили других женщин, которые кажутся нам красивее, успешнее, умнее и удачливее. Насмотревшись фото их, как нам кажется, безоблачной, беззаботной и радостной жизни, своя жизнь и мы сами кажемся себе третьим сортом. Тем, кто страдаем подобным, заучить как личную молитву «Они - это они. А я - это я. У них своя жизнь, свой ритм, своя судьба, свои горести и радости, а у меня всё это своё. Я никогда не стану ими. Они никогда не станут мной».

Проблема нелюбви к себе вполне решаема. Важно только лишь понять почему вы чувствуете так, будто нет в вас любви к себе? Что не даёт вам себя любить? Что нужно сделать, чтобы сказать себе, как минимум «Я горжусь собой» или «Я себе нравлюсь»? Это тот самый слон, которого нужно разделить на части. Определить те проблемные зоны, которые блокируют путь в себя самоуважению, гордости и симпатии к себе и начать их прорабатывать, начиная с самых актуальных точек. Самостоятельно или с поддержкой специалиста. Любовь к себе - это дело наживное, правда. Обретая её, любой человек обретает совершенно иную жизнь. Это подтвердит любой, кто жил в нелюбви к себе, а затем приобрёл те навыки, которые позволяют себя любить, чувствовать это, быть от этого радостным и ещё и от того, что эта работа над собой была проделана. Это один из поводов уважать себя, гордиться собою и не держать рядом тех, кому это не удобно.

Существует масса людей, которые любят себя частично или формально. К примеру, вот человек выглядит с иголочки и, вроде бы как, он заботится о себе. Но смотришь, а другим людям он позволяет относиться с собой плохо, не достойно, позволяет пользоваться собою, игнорирует свои эмоциональные потребности и не предпринимает против этого ничего, накапливая внутри обиду, злость и усталость. То есть в одной зоне он успешен, а в другой абсолютно нет. Поэтому, в этом вопросе, сверхважно определить какая именно часть вас не получает любовь и внимание (эмоциональная, физическая, интеллектуальная, духовная). И с этого места можно начать планировать личную работу над собой точечно и приступать к практике. А если нет сейчас на это жизненных сил и энтузиазма, то возможно вам сейчас необходимо восстановиться энергетически и эмоционально от каких-либо событий и просто побыть для себя с минимальными затратами сил, что и будет проявлением вашего внимания к себе и своему состоянию. Любовь к себе начинается тогда, когда мы начинаем замечать себя, свои чувства и потребности. Когда мы начинаем эти потребности удовлетворять - любовь с собой точно началась.

Юлия Додонова

С чего начать или как научиться любить себя, это первое с чего начинается новая счастливая жизнь. Повышение самооценки. В конце статьи кое что, о чем нужно помнить для себя.

Приветствую друзья на сайте, сегодня о любви к себе. Полюбить себя оказывается совсем не так уж просто, в этой статье лишь направление куда смотреть и на что следует обратить внимание. Любовь к самому себе, это то с чего любому человеку нужно начинать. Это начало и отношений с людьми и к самой жизни и внутри семьи.

Удачи или неудачи в жизни во многом напрямую зависят от того насколько мы любим себя, наше внутреннее состояние не может быть гармоничным без принятия себя настоящим, и невозможно полноценное развитие личности человека, без любви и уважения к себе.

Простой пример: самооценка человека меняется в течении жизни, в какой то момент, за какие то свои поступки или научившись ценить себя, человек где то осознанно, где то нет начинает думать о том, что бы бросить курить (а курил он всю жизнь). Подросшее самоуважение начинает оказывать на него влияние, толкать и помогать в его действиях. Обратный же вариант,- бросить курить, что бы зауважать себя, чаще не дает результата.

А ведь этому действительно нужно учиться, особенно если понимаешь что не удовлетворен своей жизнью и здесь прежде всего надо начинать с любви к себе. Множество причин влияют на нашу , на уважение и любовь к себе и окружающему миру. Одна из таких
, это критика направленная на себя и самокопание. Ведь многие просто занимаются самобичиванием себя, ругают за любую мелочь, винят по пустякам, а вот что бы похвалить себя, с этим возникает масса проблем.

Человеку кажется если бы он ещё чего то достиг, вот тогда бы и можно было сказать себе "молодец" и порадоваться этому. Но зачем же запрещать радоваться себе уже сейчас?

Многие догадываются, что чувству удовольствию собой, радости и наслаждению жизнью им мешает , недостатки на которых концентрируется все внимание и как следствие дефицит любви к самому себе.

Сами подумайте, откуда взяться любви, если все внутреннее ваше пространство заполнено самоедством, и самоанализом недовольства собой и не только собой, но и окружающими. Если вы настроены на поиск в себе, и в других людях вы будете искать только плохое. Откуда же тогда взяться доверию, позитиву и любви, которые так важны в отношениях?

Так как научиться любить себя, с чего начать

Очень важно ответив на вопрос, понять для себя и как можно раньше, что выгодней,- хвалить и поддерживать себя внутренне или ругать и заниматься самобичиванием? Разве вы хорошо чувствуете себя, когда ищите и активно выкармливаете свои недостатки ? Разве это помогает вам в жизни?

Многие очень любят оборачиваться назад, в свое прошлое, искать негативные мысли о себе, которые часто были сформированы в детстве или появились во взрослой жизни. Этот негативный опыт прошлого конечно давит на человека и влияет на его настоящее и будущее.

Так нужно ли обращаться к нему если вы хотите другой, более счастливой жизни? Кстати, об этом и другом, вы можете почитать в статье " ". Опыт нужно принять, что бы использовать его в будущем во избежании подобных ошибок, но винить себя за него нельзя.

Прямо с сегодняшнего дня перестаньте оглядываться назад, что было- то было. Начинайте постепенно наполнять себя и свою жизнь чем то новым,- позитивными взглядами, верой в себя и любовью. Любовью прежде всего к СЕБЕ. Есть простые слова, которые нужно говорить себе каждый день:

• Здорово я умею это делать, у меня не плохо получается
• Я совсем неплохо выгляжу, я просто отлично выгляжу не смотря ни на что
• Как классно я вчера провел время с друзьями, хорошо пообщались
• На улице холодно и дождь, а я сейчас пью горячее вкусное кофе, - нужно учиться радоваться любым мелочам и хорошо прочувствовать их.

Ищите для себя другие слова ободрения и поддержки находите приятные мелочи жизни, они есть во всем., нужно только вглядеться. И останавливайтесь когда ловите себя на мысли, - "я делаю что то не так", "со мной что то плохо",- привыкайте к иному образу мышления, говорите себе,- "со мной все хорошо, все в порядке". По началу, такая мысль будет вас успокаивать, а через время- дарить приятные эмоции, радость а в месте с ними и необходимую энергию.

Некоторые могут сказать, это и так все понятно, но сделать гораздо сложней- Да сделать сложней, но очень часто человек ошибается лишь тем, что ищет сложных решений, он настроен на препятствия, ему кажется, что любое достижение обязательно связано со многими сложностями и проблемами, это заблуждение.

Пока вы так думаете, уверены в этом, ваша жизнь и будет сопровождаться многочисленными преградами. Часто все гораздо проще чем кажется, и многое достигается простыми решениями и действиями, не усложняйте жизнь самому себе, она и так не проста. Узнали что то, решили, и просто делаете не напрягая себя. Очень важно не делать лишних усилий, не делать попыток, нужно просто взять и делать.

Такой простой пример: Вот наши действия, действия взрослых, они не похожи на действия ребенка. Когда взрослый человек делает что то, он преследует какую то конкретную цель, все его действия сопровождаются мыслью о цели.

Ребенок же преследует не просто саму цель, ребенка прежде всего интересует сам процесс, его действия не сопровождаются мыслью, что бы сделать что то законченное, его интересует само удовольствие, которое он получает в процессе,- от этого и нужно отталкиваться, не думая об окончательной цели. Она будет достигнута, но без лишней нервотрепки и сложностей. Удачи!

А для того чтобы начать глубоко разбираться в себе и решать свои внутренние проблемы которые так мешают нам полюбить себя, рекомендую статью . Там будут очень важные моменты по поводу отношения к себе и жизни в целом.

Практические советы о том, как начать себя любить и уважать, как избавиться от самокритики и самоедства. Немного практических упражнений, выполняя которые вы сможете выйти из депрессии и поверить в себя, в собственные силы.

Любовь, как известно - это высшая ценность в жизни. Этим словом называют многие вещи, порой мало похожие друг на друга: чувства к родителям и детям, к возлюбленному и супругу, отношение к природе и искусству, к животным и к книгам, прочее. Почему – то считается, что умение любить других – это добродетель, которой должен обладать каждый человек, а любовь к себе – проявление эгоизма. Возможно, и поэтому тоже многие так и не научились ценить и уважать себя, чем значительно усложнили собственную жизнь.

Нужно ли любить себя?

Психологи утверждают, что человек никогда не сможет жить в гармонии с внешним миром, пока не гармонизирует свой собственный, внутренний. Они призывают перестать путать здоровое отношение к себе самому с эгоизмом и приводят весомые аргументы, почему нужно задуматься о том, как полюбить себя и повысить самооценку.

1. Человек не сможет действительно искренне любить других людей, пока не полюбит себя.
Часто случается, что тот, кто думает «я недостаточно хороший, неуспешный, недолюбленный», обижается и на себя, и на других, начинает испытывать к окружающим массу других негативных чувств.

2. Недовольство собой, самокритичность рано или поздно станут причиной рождения в душе человека такого низменного чувства, как зависть.
Он будет постоянно сравнивать себя с другими, сравнивать их положительные качества со своими якобы отрицательными. Она красивая – я нет. У нее сложилась карьера, а я все еще в начале пути. У нее дом – полная чаша, а я все никак не встречу свою вторую половинку. Обязательно нужно научиться видеть хорошее в самом себе и принимать себя таким, как есть.

3. Нужно помнить о том, что неудачи притягивают неудачи.
Пока человек не понял, как научиться любить себя, продолжает заниматься самоедством, поиском своих собственных недостатков и самобичеванием за совершенные им ошибки, с ним не произойдет ничего хорошего.

4. Внутреннее отношение к себе проявляется внешне: человек, который себя недооценивает, сутулится, мямлит, редко улыбается, избегает контактов с людьми.
Либо же наоборот, ведет себя слишком вызывающе или агрессивно. Оба варианта поведения вряд ли принесут ему успех.

5. У людей, которые считаю себя недостойными, часто возникает жалость к себе – одно из самых деструктивных чувств.

Как начать себя любить и уважать

Начать уважать себя и ценить просто так, с бухты-барахты, нельзя. Может получиться что-то типа такого: «Я такой хороший, я делаю все для других, а буду-ка я с завтрашнего дня любить себя, и в поле трава не расти. Буду учитывать свои интересы, поступать по своему усмотрению, независимо от того, как окружающие меня люди к этому отнесутся». Ничего хорошего из этого не выйдет.

Как научиться любить себя советы психолога – необходимо начать долгую и кропотливую работу над собой, взрастить любовь к себе из маленького росточка, а не навязывать себе это чувство.

1. Перестать сравнивать себя с другими.

Каждый человек - индивидуальность! У каждого есть качества, достойные уважения и восхищения. Нужно найти их в себе и начать культивировать.

2. Перестать заниматься самокритикой.

Мир неидеален, и у каждого живущего в нем человека есть недостатки. Нет смысла корить себя за них. То, что можно исправить, нужно начать исправлять, поощряя себя за успех. То, что исправить нельзя, нужно принять, перестать концентрировать на этом собственное внимание. Так, бессмысленно изводить себя за лишний вес. Нужно . Сброшенные килограммы станут поводом гордиться собой и повысят самооценку. А вот акцентировать внимание на отсутствии музыкального слуха, например, вообще глупо. Целесообразнее отыскать в себе какой-либо другой талант, а такой обязательно имеется.

3. Простить себе ошибки, совершенные в прошлом.

Трудно полюбить себя, живя с чувством вины, укоряя себя за то, что когда-либо не было сделано или было сделано неправильно. Ошибки должны быть уроком, а не тяжким грузом на всю жизнь. Чтобы жить в гармонии и счастливо, нужно научиться прощать других и себя самого.

4. Начать действовать по методу от противного и изменить свое поведение.

Жизнь станет лучше, если чаще улыбаться и не быть, тянутся к людям, больше общаться. Изменится и отношение к себе.

5. Заняться делом, которое действительно приносит удовольствие.

Любое хобби, занятие чем-то с душей – это возможность прочувствовать свой внутренний мир, привести в порядок мысли и чувства, отыскать прекрасное в собственной душе, то, за что действительно можно себя полюбить.

6. Определить внешние проявления любви и применить их на себе.

О любимом человеке хочется заботиться, хвалить его, баловать, поощрять и подбадривать. Что мешает сделать это по отношению к себе? Нужно позаботиться о своем здоровье, баловать себя вкусной и полезной едой, удовлетворять собственные потребности, поощрять морально и материално, чтобы понять, что любить себя очень приятно.

Также, для поднятия самооценки и боевого духа психологи советуют поставить перед собой ряд приближенных во времени, вполне реальных целей, достичь их и от души похвалить себя за это.

Например:

• дома – убрать сваленные в углу вещи и помыть люстру;
• на работе - реализовать свою инновацию и убедите начальство в том, что только так и надо;
• на учебе - выучить, наконец, тот кажущийся непосильным материал;
• в транспорте – промолчать в ответ хаму или пропустить кого-то впереди себя;
• с друзьями - открыться, преодолеть свою застенчивость, попытаться вовлечь их в увлекательное мероприятие;
• с любимым человеком – сказать ему нежное слово, прикоснуться, приготовить сюрприз;
• на природе – увидеть, наконец, какие красивые цветы, облака, листочки на деревьях, снежинки, капли дождя, пробегающий мимо кот или пролетающая птица.

Специалисты считают отсутствие любви к себе серьезной психологической проблемой. Для борьбы с ней ими создано большое количество программ и тренингов. Один из самых частых советов на них - постараться

В последнее время так много говорят и пишут о любви к себе. Мол, нужно себя полюбить, и жизнь сразу наладится. Муж снова начнет дарить цветы и подарки, коллеги станут больше уважать, начальник подобреет. Да и вы сами похорошеете и помолодеете.

Говорить-то говорят, но никто толком не объяснил, как это - любить себя. Как на практике, в обычной жизни проявлять эту любовь? И как не спутать любовь к себе с эгоизмом? Где эта тонкая грань? На самом деле всё очень просто. По сути, любить себя это то же самое, что любить другого человека. Только с вектором направленности не вовне, а внутрь.

Любить себя значит относиться к себе чутко и нежно.

Заботиться о себе. О своем теле, о своем здоровье, о своем питании. Когда любишь себя, не станешь питаться вредной пищей или отравлять свой организм токсичными веществами. Напротив, легче приобретаешь различные хорошие привычки, потому что желаешь себе добра не на словах, а на деле. Регулярно посещаешь тренажерный зал, проходишь необходимый медицинский профилактический осмотр, не тянешь.

Когда любишь себя, не станешь »кормить» себя бесконечным негативом из СМИ, носить некрасивую одежду, ходить дома неопрятной, терпеть неподобающее отношение к себе, поддерживать ненужные связи.

Любить себя значит слышать себя

Уважать свои желания и потребности, не игнорировать их. Это значит давать себе отдых, если чувствуете, что слишком устали. Будут ли рады ваши дети, если вы в очередной раз сорветесь на них, просто от того, что у вас больше нет сил? Проявите к себе (а значит, и к ним!) любовь - дайте себе время и возможность восстановиться. Не стесняйтесь просить о помощи. Поверьте, людям нравится помогать и быть полезными. Если домом или детьми заняться, кроме вас, больше некому, наверняка, в вашем окружении найдется хоть кто-то, кто сможет хотя бы иногда помочь с нетрудной работой по дому, готовкой, детьми. А взамен, например, ваша незамужняя подруга может получить и опыт, и радость от общения с малышами.

Любить себя значит развивать и наполнять себя.

Обучаться, расти, познавать, а также изучать самого себя. Ведь если вы любите своего ребенка, наверняка делаете все, чтобы он хорошо учился, расширял свой кругозор и развивал таланты во всевозможных студиях. Так почему в своем развитии должны остановиться вы? К счастью, теперь вам не нужно ходить в ненавистную музыкальную школу, потому что так хотели родители. Выберите себе занятие для души – курсы ведической кухни или японской каллиграфии, уроки игры на джембе, свободный танец, курсы живописи или писательства - да мало ли чем можно увлечься! Главное, чтобы дело было по душе. И домой вы будете возвращаться довольная, наполненная, вдохновленная, с блеском в глазах.

Конечно, муж начнет цветы дарить! Вам, любимой.

Любить себя значит дружить с собой.

Поддерживать и подбадривать себя. Помогать себе. Признавать свои успехи, даже самые небольшие. Признавать лучшее в себе и взращивать это, мягко корректируя то, что мешает развиваться. Верить в свои мечты и следовать им. Признавать свою индивидуальность и позволять себе отличаться от остальных. Признавать свою силу. Признавать свою слабость. Верить в себя.

Любить себя значит уметь прощать. Позволять себе ошибаться снова, и снова прощать. Как вы прощаете своих любимых.

По-настоящему любя себя, вы не сможете намеренно причинить зло окружающему миру. Вы сможете увидеть в другом, как и в себе, лучшие черты, принять и простить его недостатки и слабости, как однажды простили себе. Любить себя нужно так сильно, чтобы желание раскрыть и проявлять свои лучшие грани, стало естественным и непреодолимым. Приятие себя и своих недостатков – это топливо для личностного развития.

Любить себя означает давать себе время.

Давать себе шанс. Давать себе то, что обычно стремимся получить от других.

Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения , с помощью которых можно научиться любить себя .

Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе .

Признаки нелюбви к себе:

1. Человек часто ощущает себя виноватым , причем независимо того, есть повод или нет.
2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе , так это о том, что с ним что-то не так.
3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.
4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.
5. Человек склонен жаловаться на жизнь , на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.
6. Часто вспоминает свои неудачи , неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим . Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.
7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки , а не на достоинства.

Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне . Возможно, вы себя несколько недолюбливаете ?

10 причин полюбить себя:

1. Если ты не любишь себя сам, то, как можно ждать что тебя полюбят другие.
2. Как бы ты не выглядел, каким бы тебя не считали люди ты единственное и неповторимое создание вселенной здесь и сейчас такой как ты больше нигде не существует. Даже если у тебя есть сестра или брат близнец вы все же переживаете, разные события и относитесь к ним со своей точки зрения и получаете свой собственный опыт, а значит, вы не можете быть похожими – ты это драгоценность, которая отказывает самой себе в достойной оправе.
3. Каким бы ты себя не считал ты неотъемлемая часть этой жизни и возможно лишь тебе доступна возможность изменить жизнь к лучшему, словом, взглядом или поступком.
4. Только испытав любовь к себе, ты можешь подарить ее другому. Ведь невозможно что-то дать, не зная, что это такое.
5. Любовь к себе – это первый шаг на пути гармонии внутренней и внешней в твоей жизни.
6. Проявляя, любовь к себе и своему телу ты не даешь шансов болезням и горестям сломить твой дух.
7. Любя себя, ты любишь и жизнь, которой живешь, а значит, к тебе притягиваются такие же прекрасные люди.
8. Любовь к себе – это возможность создавать и творить что-то для жизни вокруг тебя.
9. Полюбив, себя ты откроешь свое истинное Я.
10. Полюбив, себя ты откроешь мир, который проходил мимо тебя и станешь частью жизни, которой не замечал. И самое главное ты наконец-то начнешь жить, а не существовать.

Как полюбить себя:

Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя:

1. Хвалите себя

Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.

2. Дарите себе подарки

Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.

3. Разговаривайте со своим отражением

Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени , выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес , ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи , не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?

Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.

Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.

После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему . И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя , а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события , ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее .

Любите себя и будьте любимы!