После 40 лет начинают звучать первые «звоночки», напоминающие нам о том, что организм . Отнеситесь к этим сигналам внимательно – и Вы сможете еще долго сохранить прекрасный внешний вид и хорошее самочувствие.
Это связано с перестройкой организма, сменой гормонального фона. Гормональное старение по другому еще называют . Причина этого типа старения кроется в недостатке в организме женских половых гормонов эстрогенов, выработка которых заканчивается в период менопаузы.
Также причиной может быть банальная нехватка некоторых микроэлементов. Она очень быстро сказывается на половой функции, менструальном цикле, сексуальности. А также на работе многих других систем и органов, например, поджелудочной железы. Вот почему иногда старение начинается значительно раньше, чем это положено по «календарному» возрасту.
У женщин после 35-40 лет постепенно начинается истощение яичникового резерва и снижение репродуктивной способности. Остановить или замедлить внутренние биологические часы невозможно. Но снизить темпы гормонального старения реально. Его заметно ускоряют постоянные стрессы и табачный дым. Последний плохо влияет на кровообращение, особенно в мелких сосудах, а яичник буквально пронизан ими. Разумеется, страдает и «самочувствие» яйцеклеток. Так что в первую очередь откажитесь от вредной привычки.
Очень активный комплекс , защищающий от табачного дыма и прочих вредных воздействий окружающей среды, содержится в листьях растения гинкго билоба. Оно защищает жиры, содержащиеся в оболочках нервных клеток, от разрушения свободными радикалами. Купите себе хороший препарат с высоким содержанием этого растения.
Постарайтесь обеспечить организм цинком и селеном – они очень важны для работы репродуктивной системы. Много цинка содержат устрицы, но в нашем рационе этот деликатес встречается крайне редко. Так что «набрать» норму микроэлементов, включив в меню пшеничные зародыши, чернику, семена тыквы, овсяные хлопья. Чтобы обеспечить организм селеном, нужно почаще употреблять кокос и фисташки. Содержится этот полезный микроэлемент также в свином сале и чесноке. Существуют , которые содержат цинк и селен в активном виде. Периодически пропивайте их курсами.
У женщин задолго до наступления менопаузы начинается гормональная перестройка, которая отражается как на деятельности внутренних органов, так и на коже лица и всего тела. Снижение уровня эстрогенов заметно ускоряет инволюционные процессы и является одной из важных причин старения кожи. Ведь помимо прочих функций эти гормоны являются регуляторами выработки организмом коллагена, а точнее препятствует его расщеплению. Гормонозависимое старение кожи идет независимо от фотостарения и выражается главным образом в истончении кожи и деградации эластиновых и коллагеновых волокон.
Для увеличения нажмите на картинку
Основной признак – «опадание» овала лица, излишняя сухость кожи, ее бледность и обезвоженность, появление пигментных пятен из-за «неправильной» работы клеток кожи – меланоцитов. Они заняты производством меланина – красящего пигмента кожи, при образовании пигментных пятен он локализуется только в определенных местах.
К 50 годам возрастные изменения становятся уже хорошо заметны: кожа обвисает, особенно обозначаются носогубные складки, морщины вокруг глаз и на переносице. Верхние слои кожи становятся тоньше, уменьшается содержание влаги и жира в тканях, в коже уменьшается число питающих кровеносных сосудов.
В процессе гормонального старения кожи происходит сначала медленное, а затем резкое нарастание изменения трофики и функции во всех структурах. Современные технологии позволяют значительно растягивать во временном промежутке видимые возрастные изменения. Особое внимание уделяется системному применению , которые способствует восполнению необходимых веществ изнутри и в сочетании с наружными косметологическими процедурами () дают превосходный результат.
Если вы «ничего такого не чувствуете», не обольщайтесь. Лишь половина тех, у кого давление повышено, это ощущают. Человек, привыкший интенсивно работать, делать карьеру, часто не обращает внимания на головные боли, раздражительность, снижение работоспособности, приписывая все усталости. В результате он теряет дорогое время, а болезнь набирает силу.
Известно, что гипертонией гораздо чаще страдают так называемые люди типа А – ответственные, честолюбивые, переживающие любую «нестыковку», как личную трагедию. Они нередко занимают руководящие посты и всегда пытаются сделать мир лучше, чем он есть, – в отличие от людей типа В, спокойно плывущих по течению. Измените свое отношение к жизни – и гипертония отступит.
Если вы работаете, постарайтесь никогда не совмещать в один день два дела первостепенной важности. Не стоит назначать важную встречу за пару часов до визита к врачу или собрания кооператива. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Людям вашего типа стоит взять ее на вооружение.
Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, а автобуса по-прежнему нет или на шоссе образовалась , задайте себе простой вопрос: «Что изменится, если я приду на десять минут позже?». Вас лишат работы, публично опозорят? Нет, скорее всего, этого попросту никто не заметит или в крайнем случае люди спокойно примут ваше извинение за опоздание. Спокойное, даже несколько ироничное отношение к проблемам – ключ к жизни без лишнего стресса. А значит – и сопутствующих ему скачков давления.
Не старайтесь быть «самой, самой». Стремление к идеалу, конечно, похвально, но отнимает слишком много сил – как эмоциональных, так и физических. Стать одновременно великолепной хозяйкой, мамой, женой, невесткой и работником мало кому под силу. Откажитесь от этой затеи – и вам станет гораздо легче жить. Кстати, получаться все будет гораздо лучше, потому что вы перестанете нервничать. Хотите выглядеть молодо после 40 лет? Улыбайтесь!
Начало рабочей недели, впереди масса дел, а у вас ни на что нет сил. Раньше такого не было – вы могли все выходные заниматься стиркой и уборкой или готовиться к важному совещанию, а в понедельник демонстрировать чудеса бодрости. К сожалению, с возрастом наши энергетические ресурсы уменьшаются. И вывод из этого прост – не нужно мучить организм. Проведите уикенд с пользой для здоровья. Если нет возможности побыть пару дней на свежем воздухе, в пансионате или туристической поездке (это было бы лучше всего), а поход в фитнес-клуб слишком дорог, попробуйте устроить домашний «морской курорт».
Примите ванну, добавив в нее . В них много жизненно важных аминокислот и микроэлементов, легко и быстро проникающих в кожу. Они активизируют иммунный, нервный и эндокринный потенциал организма. Активные ингредиенты будут работать по-разному в зависимости от температуры воды. При 38–39º С аминокислоты, отвечающие за утилизацию жиров, начнут бороться с целлюлитом. А прохладная ванна (34º С) усилит периферическое кровообращение и улучшит состояние при пониженном давлении и вегетососудистой дистонии, которые часто являются причиной недостатка энергии.
Используйте эфирные масла. Проснуться и взбодриться поможет стимулирующая ванна с маслом иланг-иланг, мяты перечной, розмарина. После бессонной ночи добавьте в воду релаксирующие масла – лаванды, манго, розы, ромашки и эвкалипта. Они хороши и для тех случаев, когда ваша нервная система на пределе. При отеках и тяжести в ногах поможет ванна с дренирующим маслом базилика, моркови, грушанки. Антицеллюлитным действием обладают масла марокканского кедра, мяты перечной, кардамона и ягод можжевельника.
Чтобы расслабление было полным, создайте в ванной приятную атмосферу. Зажгите фитосвечи, включите негромкую расслабляющую музыку. После водных процедур завернитесь в махровый халат и отдохните еще 20–30 минут. Дополните свой «морской» сеанс чашкой – и вы почувствуете, что хорошо отдохнули за выходные и в понедельник можно «снова в бой».
Мечта о вечной молодости волновала человечество с незапамятных времен. Мысль о том, что за ее продление отвечают некие вещества, названные позже гормонами, также появилась в древности. Еще во времена Древней Греции Плиний советовал грекам употреблять тестикулы животных для увеличения сексуальной силы, древнеиндийский трактат о медицине «Аюрведа» предлагал ткань яичек в качестве эффективного средства борьбы с проявлениями старения.
Вновь о гормонотерапии вспомнили в XX веке, когда идеи омоложения организма при помощи гормоновырабатывающих органов животных получили широкое распространение. Купить диплом Пионером данного направления медицины, возродившего идеи древних греков, можно считать физиолога Чарльза Эдуарда Броун-Секара. Он провел эксперимент на себе, осмелившись сделать инъекцию препарата текстикул морской свинки и собаки. После этого исследователь отметил явное улучшение функций организма, чем вызвал среди ученых и простых обывателей надежду на скорую и бесповоротную победу над смертью и старостью. В России подобными исследованиями занимался врач из Петербурга С. Воронов, которого великий Булгаков сделал прототипом знаменитого профессора Преображенского из романа «Собачье сердце». Однако временные улучшения функций оказались быстро преходящими, и наука с грустью констатировала, что возвращать молодость она пока не в состоянии.
Но идея заместительной терапии гормонами продолжала занимать умы исследователей, и спустя десятилетия гормоны опять стали одной из составляющих антиэйджинговой терапии. На сайте мы уже не раз рассказывали о различных путях продления молодости, рассмотрим подробнее путь, основанный на введении гормонов.
У истоков современной гормонотерапии стоят ученые Лангерганс и Соболев, предположившие, что нехватку собственных гормонов с течением времени можно восполнить путем их искусственного введения. Первоначально ученые разрабатывали эту теорию не для возвращения молодости, а для лечения тяжелых заболеваний типа сахарного диабета, гипотериоза, карликовости, аддисоновой болезни и других гормонозависимых заболеваний. Женский и мужской климакс врачей заинтересовал гораздо позже, уже во второй половине XX века, когда человечество победило множество опасных заболеваний, научившись их лечить, и стало активно интересоваться путями продления активной поры жизни.
Непосредственно гормоны были открыты сравнительно недавно, гораздо позже, чем было выяснено, что на жизнедеятельность организма и его функции оказывают влияние гормональные железы внутренней секреции. Это биологически активные вещества, вырабатываемые специальными железами и активно участвующие во всех процессах, протекающих в организме.
Ученые установили, что гормонами, замедляющими процессы старения, являются половые гормоны тестостерон и эстроген, гормон роста, мелатонин, ДГЭА. Впрочем, исследования в этой области идут активно – ученые обнаружили, что тимус – вилочковая железа – также вырабатывает некие вещества, ответственные за активное долголетие. Более того, механизм действия многих желез, в том числе гипоталамуса, гипофиза, околощитовидных желез, до конца неясен, и, возможно, они тоже имеют влияние на продолжительность жизни человека. Пока наибольшее распространение в антиэйдж-терапии нашли препараты эстрогена и тестостерона.
В идеале гормональные препараты должны приготавливаться исходя из индивидуальной потребности организма и его статуса. Они должны быть биоидентичными, то есть иметь структуру, идеально совпадающую со структурой человеческих гормонов. Считается, что применение маленьких доз таких препаратов безопасно и эффективно. При помощи гормонотерапии возможно замедлить процессы старения, смягчить течение климакса, повысить жизненный тонус и избавиться от таких симптомов, как сухость кожи и слизистых, снижение интеллектуальной активности, нарушения сна, депрессия, путем активизации обменных процессов в клетках и тканях.
Однако если отвлечься от теории и перейти к практике, то все оказывается не так гладко и лучезарно. Специалисты антиэйдж-направления слегка лукавят, утверждая, что гормонотерапия показана всем и обязательно поможет отдалить нарастающие признаки старения на долгие годы. В этом случае важны корректный подход и учет всех индивидуальных особенностей пациента.
По большому счету, гормонозаместительная терапия должна основываться на компаудинге, то есть приготовлении средства по индивидуальной рецептуре, после проведения всех анализов, выявляющих текущий гормональный статус. При этом должен вестись постоянный контроль со стороны врача, который учитывает генетические данные, образ жизни, характер обмена веществ и по необходимости корректирует состав препарата. Однако в реальной жизни это практически недостижимо на данном этапе развития медицины. Во-первых, подобное ведение пациента очень дорого и трудно исполнимо в условиях рядовой клиники. Во-вторых, специалистов такого уровня мало.
Как правило, сегодня терапия подбирается индивидуально с ориентацией на самочувствие и данные анализов, но используются типовые фармацевтические гормональные препараты в малых дозах.
Еще один неприятный сюрприз гормонозаместительной терапии кроется в особенностях работы желез. Для них свойственно такое истинно человеческое качество, как способность лениться. Если организм получает гормон извне, то собственная железа решает не перенапрягаться, переходит в экономичный режим и начинает вырабатывать гормонов все меньше и меньше, не видя смысла в работе по их продуцированию. В результате естественная активность желез подавляется на 10-40 %. Поэтому-то все чаще в научной среде раздаются голоса о том, что гормонозаместительная терапия должна длиться не до конца дней, а временно. Ибо заставить потом работать внутренние железы в нормальном режиме очень трудно, а иногда и невозможно.
В ряде случаев может происходить увеличение массы тела и повышаться риск развития грозных заболеваний.
Идея лечения гормонами была встречена женщинами с восторгом. Она обещала не просто сохранить внешнюю привлекательность, чего можно было добиться при помощи пластической хирургии и косметических процедур, но и помочь на уровне физиологии остаться во всех отношениях женщиной, способной в том числе и к продолжению рода.
Клиники с энтузиазмом предлагают практически всем своим пациенткам ГЗТ (гормонозаместительную терапию) в качестве антиэйжд-терапии после 45-50 лет как основное средство продления молодости. Но в научной среде настроены не столь оптимистично. Ряд медиков настоятельно призывают женщин не спешить в антиэйдж-клиники, считая, что недобросовестные врачи просто-напросто делают деньги на доверчивых пациентах, пользуясь непроверенными методиками. Знаний в этой области пока немного, и возможно, что увлечение такого рода лечением может привести к отдаленным неприятным последствиям. Гораздо эффективнее будет ведение в рацион полезных продуктов, таких как – мы уже писали об антиоксидантах, содержащихся в нем.
Концепция заместительной гормональной терапии (ЗГТ) в лечении менопаузы является в большей степени рекламным трюком, убеждены эти исследователи. Но фармацевтическим компаниям очень выгодно убедить стремящихся вернуть молодость женщин в обратном. О том, что затем следует побочный эффект, фармацевты умалчивают.
Однако факты есть факты – к примеру, с 1963 г. рекламировались препараты эстрогена как средство продления молодости. Однако в 1975 г. выяснилось, что применение повышенных доз эстрогена приводит к раку эндометрия и риску рака молочных желез. Среди женщин, использовавших эти средства дольше 10 лет, риск развития онкологических заболеваний молочной железы увеличивался на 70 %.
Тогда появилась идея комбинирования эстрогена с прогестагеном, но риски применения этих препаратов остались невыясненными. К тому же применение эстрогенных препаратов в ряде случаев сопровождается малоприятными побочными эффектами – тошнотой, головными болями, болезненностью в молочных железах, головокружением, фиброзными образованиями. Не случайно вторая половина XX века ознаменовалась ростом случаев рака молочной железы и крайним распространением мастопатии и миом в развитых странах.
Применение ЗГТ все еще считается оправданным, если речь идет о болезнях старости. Исследования, проведенные в 1980-х годах, свидетельствовали о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Естественный процесс потери костной ткани был менее выраженным у женщин после 50, которые получали терапию гормонами, а риск ишемической болезни снижался на 50 %. Но исследования касались лишь применения моногормонального эстрогена и не учитывали других эмпирических данных – к примеру, образа жизни женщин и благосостояния.
Австралийские и английские ученые считают, что гормональная терапия для борьбы с остеопорозом должна длиться не менее 15 лет. Если принимать средства меньшее количество времени, то процесс потери костной тканью кальция лишь ускорится. Отсюда следует, что вся эта терапия имеет лишь кажущуюся эффективность и просто отдаляет неизбежное. Гораздо эффективнее и экономичнее, утверждают ученые, в борьбе с проявлениями возраста в этой области будут физическая активность, правильное питание и повышенное содержание кальция в рационе. О том, как не стать стеклянным человеком и какие простые шаги надо предпринять .
В 2002 г. снова были проведены исследования влияния ЗГТ на здоровье женщин. Результат был сродни эффекту взорвавшейся бомбы: внезапно было выявлено, что ЗГТ в ряде случаев повышает риск развития рака груди и даже сердечно-сосудистых заболеваний. Сторонники гормональной терапии из Университета Вашингтона в Сиэтле в ответ на это утверждают, что все зависит от сроков начала заместительной терапии. Проведя эксперименты на белых мышах, они пришли к выводу, что длительный недостаток гормонов приводит к необратимым изменениям в тканях, и далее никакая гормонозаместительная терапия не поможет вернуть организм к норме – клетки становятся невосприимчивыми к гормонам. Начинать, по их мнению, терапию надо еще до того, как организм начнет испытывать явный дефицит гормонов. Фармацевтические компании были, естественно, довольны результатами исследования, ибо это сулит им миллиардные прибыли. О том, что железы внутренней секреции склонны лениться и прекращать продуцировать гормоны в случае их попадания извне, ученые от фармацевтики предпочли забыть.
В итоге обычным людям остается либо поверить им на слово и устраивать эксперимент на себе вслед за белыми мышами, поглощая новые гормональные препараты, либо поверить трезво мыслящим ученым-геронтологам, предлагающим сначала использовать немедикаментозные альтернативы ЗГТ, изменить образ жизни и питание. Последнее видится более правильным решением.
Мужчины, равно как и женщины, во второй половине жизни начинают страдать от недостатка полового гормона тестостерона. Впервые о предотвращении мужского климакса путем приема синтезированного тестостерона заговорили в 1939 г. Уровень тестостерона в организме среднестатистического мужчины в норме практически не меняется. Но после достижения 50-55-летнего возраста количество ежегодно снижается на 1 %. При нездоровом образе жизни, злоупотреблении пивом, богатым природными эстрогенами, количество тестостерона начинает резко снижаться с 35 лет.
Сегодня применение препаратов с тестостероном – андрогенов – активно изучается. Идет процесс создания препаратов с пролонгированным действием, которые было бы удобно вводить. Особенно активно изучаются новые препараты, называемые селективными модуляторами андрогенных рецепторов (SARM). Идея в том, чтобы препараты воздействовали только на рецепторы стероидов и не вызывали при этом нежелательных побочных действий.
Человечество убеждают, что проверку гормонального статуса и соответствующее лечение должны проходить все мужчины старше 50 лет. Это позволит избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза – словом, всего того, что угрожает и женщинам в период менопаузы. Однако все эти исследования андрогенных препаратов крайне далеки от завершения. Ученым, и прежде всего фармацевтическим компаниям, заниматься исследованиями в этой области не так выгодно и интересно, так как мужчин вопрос внешней привлекательности интересует не столь сильно, и заставить их приобретать препараты не так просто, особенно если их абсолютная польза сомнительна и не доказана. Мужчины не являются основными потребителями профилактических средств, поэтому исследования в этой области ведутся медленно.
Достоверно доказанным фактом является то, что гормональные препараты не в состоянии замедлить развитие рака предстательной железы. А это был как раз практически единственный крючок, на который можно было бы поймать мужчин, чтобы заставить их пить препараты.
Основная заповедь врачей «не навреди» здесь более чем актуальна. Гормональная терапия с успехом используется там, где вопрос идет о жизни и смерти, а именно при лечении действительно тяжелых заболеваний, связанных со сбоем в работе желез внутренней секреции. Когда же речь заходит о заместительной гормональной терапии и о продлении с ее помощью молодости, наука вступает на скользкий путь, где правда соседствует с вымыслом, истинные исследования – с фальсификацией в угоду прибылей фармацевтики, а желаемое выдается за действительное.
Многочисленные исследования свидетельствуют на самом деле только об одном: прежде чем бросаться в объятия гормонов, нужно досконально изучить механизм их действия, причины замедления их выработки и особенности реакции всех систем организма на введение гормонов. Пока наука не может четко ответить на вопрос, полезна ли гормонозаместительная терапия или же введение гормонов в лучшем случае бесполезно, а в худшем – может спровоцировать более быстрое развитие смертельно опасных болезней.
Досконально известно лишь одно: если есть хотя бы подозрение на возможность онкологических заболеваний, лучше отказаться от радужных предложений антиэйдж-терапии гормонами и обратить внимание на проверенные веками методы продления жизни, а именно физическую активность, витаминотерапию, рациональное питание, гидротерапию, прием растительных препаратов. Сами врачи говорят, что гормонотерапия должна назначаться с величайшей осторожностью. И всякое самолечение здесь – весьма опасный путь.
Сайт желает Вам здоровья и долголетия!
Как известно, после 40 лет в организме людей снижается выработка , что влечет за собой различные неприятные изменения не только в здоровье, но и старение всего организма. Поэтому после 40 лет многие люди стремительно начинают набирать вес, замечают появление целлюлита, множества морщин и пигментных пятен на лице. Кожа лица становится тусклой и вялой, ее упругость и тонус заметно снижается.
Чтобы продлить молодость, во многих европейских странах людям старше 40 лет рекомендуют принимать гормональные препараты, а в нашей стране гормонозаменяющая терапия от старости еще не распространена. Связано это с тем, что гормональные препараты после 40 лет, могут вызвать много побочных эффектов, поэтому принимать их без назначения врача не следует. Длительный прием гормональных препаратов способствует повышению свертываемости крови, нарушает работу печени и повышает риск развития злокачественной опухоли в половых органах.
На сегодняшний день существует огромное количество гормональных препаратов , все они содержат главный женский гормон эстроген, а некоторые еще и прогестерон. К подбору гормональных препаратов надо подходить индивидуально, все они значительно улучшают состояние женщин в период климакса и помогают предотвратить прогрессирование остеопороза, вызываемого дефицитом эстрогенов. Гормональные препараты предотвращают появление новых морщин, улучшают состояние кожи и усиливают синтез коллагена в клетках, который и обеспечивает упругость кожи.
Однако современные гормональные препараты оказывают только косметологический эффект, а увеличить продолжительность жизни и предотвратить старение всего организма они не могут. Причина этого в том, что для продления молодости надо восполнить недостаток всех гормонов, а не только эстрогенов и прогестеронов. Например, с возрастом снижается уровень мелатонина и ДГА. Возможно, в будущем создадут комплексные таблетки, которые действительно смогут стать эликсиром молодости, а пока их нет, советуем использовать способы, помогающие замедлить процессы старения и улучшающие:
1. Синтез мелатонина . Мелатонин - это гормон, ответственный за суточные ритмы сна и бодрствования. Вырабатывается он в железе внутренней секреции под названием эпифиз. Синтез мелатонина в эпифизе снижается после 40 лет, что и является причиной "возрастной бессонницы" и частых депрессивных состояний. При нормальном уровне мелатонина в организме, человек спит крепким и здоровым сном, во время которого у него обновляются все клетки и соответственно происходит омолаживание. Запомните, омолаживание организма происходит только во время сна - в темноте! Поэтому хотите продлить молодость - спите больше ночью, а не днем. Во время сна свет, телевизор, ночник и компьютер должны быть отключены.
Кроме того, поддержать нормальный уровень мелатонина
в организме помогают:
- продукты, богатые триптофаном
- аминокислотой, крайне необходимой для синтеза мелатонина. Триптофан содержится в достаточном количестве в белках яиц, твороге, твердых сортах сыра, бобовых и орехах.
- ежедневные прогулки на улице в светлое время суток
. Прогулки в светлое время суток способствуют выработке гормона хорошего настроения серотонина, из которого во время сна синтезируется мелатонин.
- физические упражнения на снятие мышечного напряжения
. Общее расслабление организма помогает настроить основную функцию эпифиза - выработку мелатонина.
2. Синтез ДГА . ДГА - сокращенное название гормона дегидроэпиандростерона, вырабатывающего в надпочечниках. Обычно после 40 лет синтез ДГА падает в два раза по сравнению с уровнем выработке его в 30 лет. Поэтому после 40 лет заниматься активно сексом уже неохота, двигаться быстрыми темпами - нет сил, а стрессы и нервозы одолевают намного чаще. Чем ниже уровень ДГА в организме, тем быстрее человек устает и меньше двигается.
Поддержать уровень ДГА
помогают:
- продукты, богатые полезными жирами
. Их много в жирных сортах рыбы, оливковом, сливочном и льняном масле, орехах.
- умеренные тренировки и прогулки
. Движение улучшает работу надпочечников, соответственно и выработку гомонов ДГА.
Защитить свой организм от снижения уровня гормонов , к сожалению, с возрастом очень сложно. Однако сбалансированное питание, правильный образ жизни и позитивный взгляд на жизнь помогут замедлить процессы ухудшения выработки гормонов и старения организма. Помните, регулярное употребление продуктов, способствующих поддержанию уровня гормонов и умеренные занятия спортом, способствуют нормализации функции эндокринной системы.
Однако при этом не стоит забывать о том, что положительный эффект наблюдается только после регулярного и длительного применения . Поэтому запаситесь терпением, следите за собой, больше двигайтесь и избегайте стрессов. Они подавляют выработку гормонов в организме.
- Вернуться в оглавление раздела " "
Как долго будет длиться молодость, когда иммунитет может дать сбой и какие перемены ждут женщину поле наступления менопаузы - зависит от уровня гормонов в ее организме. О чем должна знать каждая представительница прекрасного пола, чтобы отлично себя чувствовать в молодом и преклонном возрасте - рассказывает врач-эндокринолог высшей категории, специалист в решении проблем коррекции возрастных эндокринных нарушений и андрогенного дефицита у женщин и мужчин - Саввина Татьяна Станиславовна.
Сегодня ученые в разных уголках планеты бьются над разгадкой «кода молодости». Одной из теорий старения организма является гормональная теория. В чем ее суть?
Суть гормональной теории заключается в том, что с возрастом в организме человека начинается запрограммированное снижение уровня гормонов. Максимально адекватный уровень имеется в 25-30-летнем возрасте. После чего начинается постепенное уменьшение содержания гормонов. В первую очередь, это относится к половым гормонам и их предшественникам.
Первыми симптомами могут быть: снижение работоспособности, быстрая утомляемость, снижение настроения и полового влечения. Постепенно в организме замедляется образование коллагена и гиалуроновой кислоты, мышечной и соединительной ткани, процессы распада этих веществ и тканей начинают преобладать над их синтезом. Это приводит к появлению морщин на коже, дряблости мышц, опущению внутренних органов, появлению болей в крупных суставах.
Одновременно с этим начинается процесс естественной гибели клеток различных органов и тканей, что впоследствии, приведет к ухудшению работы поджелудочной железы, печени, почек, щитовидной железы, иммунной системы и т.д.
С точки зрения здоровья каждый гормон оказывает свое специфическое влияние. Здоровье организма существенным образом нарушается при изменении уровня любого гормона, но чаще всего, становится невозможна и сама жизнь. С точки зрения красоты (а под красотой мы, прежде всего, понимаем ее внешнее проявление) - это конечно, половые гормоны: эстрогены, прогестерон, тестостерон. Хотя опосредованное влияние оказывают абсолютно все гормоны.
Некоторые клиники предлагают женщинам создать «генетическую карту». Для этого определить уровень гормонов в момент «расцвета сил» (18-25 лет), чтобы затем, по мере накопления лет жизни, восполнять недостающий уровень гормонов. Считается, что таким образом можно продлить молодость и привлекательность. Насколько это соответствует действительности?
- «Генетическая карта» - это анализ на выявление генетических мутаций, которые показывают предрасположенность к развитию разных заболеваний (диабета, гипертонии, остеопороза и т.д.). Что касается определения уровня гормонов, то, как я уже сказала, максимально нормальный уровень характерен для 25 лет. В 18 лет организм еще не достиг пика развития. Кроме того, не факт, что у человека при случайном определении мы получим максимально адекватные показатели. Они могут оказаться минимально нормальными, и это приведет к тому, что процессы старения в этом организме начнутся раньше. Поэтому в любом возрасте ориентироваться надо на норму, а не на собственные показатели молодого возраста. Тем более, что в возрасте 18-25 лет мало кому приходит в голову исследовать свои гормоны на фоне полного здоровья - показывает медицинская практика клиники красоты и здоровья «DoctorPlastic».
Как уже было сказано, пик физиологических возможностей и биологической активности человека достигается в возрасте 25-30 лет. С 35 лет начинается прогрессирующее ослабление функций большинства органов и систем вследствие нарушения выработки абсолютно всех гормонов: дигидроэпиандростерона (ДГЭА), прогестерона, половых гормонов, гормонов щитовидной железы, гормона роста, мелатонина, инсулина, витамина Д (Д гормона). Это приводит к нарушению синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты в коже, к распаду мышечной ткани, накоплению жира - видимым признакам старения.
Другие проявления старения приносят не меньше неприятностей: ухудшение роста или выпадение волос, снижение трудоспособности, нарушение памяти и сна, ощущение постоянной усталости, исчезновение жизненных мотиваций, эпизоды депрессивного настроения и раздражительности, «приливы», нарушение мочеиспускания и половой функции.
Женские половые гормоны играют ключевую роль в поддержании плотности костной ткани. Вот почему именно дамы так подвержены остеопорозу, и с возрастом, при отсутствии лечения, переломы могут стать для них настоящей проблемой.
Увеличение жировой ткани, уменьшение мышечной и костной - естественный результат старения организма. Даже в случае, когда масса тела по мере старения не возрастает, содержание жировой ткани в организме все равно увеличивается. Увеличение жировой массы на 4-5 кг приводит к ускорению гормональных нарушений, поскольку жировая ткань - это не просто склад питательных веществ, это место выработки гормонов и биологически активных (в большинстве вредных) веществ, ускоряющих развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
- Существует мнение, что гормоны можно «приручить» - восполнить недостаток «полезных» гормонов и уменьшить количество способных нанести вред. Так, для компенсации полезных гормонов разработаны целые системы питания. Насколько они эффективны?
- «Приручить» никакие гормоны нельзя. Выработка гормонов - сложный многоступенчатый процесс, регулируемый головным мозгом через систему передатчиков и предшественников гормонов. Нет такого понятия в науке как «полезные» и «вредные» гормоны. Все гормоны полезны, если вырабатываются в нужном количестве и оказывают свое действие. Гормоны, как и большинство других веществ в организме, вырабатываются из конечных продуктов расщепления пищи.
Половые гормоны синтезируются из холестерина, другие гормоны имеют белковое происхождение. Именно поэтому в период полового созревания, роста организма и в молодом возрасте человек должен потреблять достаточное количество жиров животного происхождения (холестерина) и белка. В противном случае, останавливается половое и физическое развитие, развивается анемия от недостатка железа. Растительные белки не могут восполнить потребность растущего организма, а кроме того, растения не синтезируют холестерин и не содержат достаточное количество железа. Вот почему вегетарианство в детском и подростковом возрасте категорически неприемлемо.
Однако только диетой, даже самой сбалансированной, задачу выработки гормонов полностью не решить. Если нарушена регуляция синтеза, сколько не ешьте яиц, мяса и рыбы гормоны все равно не будут вырабатываться.
Давайте еще раз скажем: все гормоны жизненно важны. Но для их правильной выработки необходимо сочетание всех факторов (еда, спорт, здоровый сон). По отдельности эти факторы не работают и не заменяют друг друга. Очень большое значение имеет сон. Для правильной выработки гормонов человек должен ложиться спать не позже 23-00.
При этом условии гипофиз (отдел головного мозга) адекватно стимулирует выработку гормонов. Через час после засыпания вырабатывается гормон роста, а с 5 утра начинается выработка гормонов коры надпочечников и половых гормонов. Если человек не спит ночью, гипофиз перестает понимать, как он должен работать. В результате нарушается ритм выработки гормонов, вслед за этим самочувствие, у женщин может нарушаться менструальный цикл. Возрастной дефицит гормонов можно компенсировать только одним способом - ввести его в организм в виде лекарственного препарата.
- Повышенный уровень каких гормонов может привести к ухудшению самочувствия, потере привлекательности? Можно ли на это как-то повлиять?
Повышенный уровень любого гормона приведет к ухудшению самочувствия. Никаких самостоятельных методов нормализации гормонального фона нет и быть не может. Обязательно надо обратиться к врачу.
В каждом конкретном случае эта связь индивидуальная. Однако у всех женщин есть потенциальная проблема избыточного веса. И проявиться она может в любом возрасте. Потому что именно эстрогены способствуют накоплению в организме жировой ткани. Еще больше способствует накоплению жира гормон пролактин, уровень которого существенно повышается во время кормления грудью.
Часто встречается и обратное влияние: гормональный фон меняется из-за увеличения количества жировой ткани, которая синтезирует, в том числе, и половые гормоны. Для того чтобы разобраться, что первично, а что вторично и как с этим справляться, надо обращаться к эндокринологу.
- Сегодня сложно представить себе область медицины, в которой гормоны не могли бы помочь. Опасно ли повсеместное применение гормонов? Стоит ли от них отказываться, если есть достойная альтернатива?
Лечение гормонами используется с двумя целями:
Заместительная терапия при недостаточной выработке собственных гормонов. В этом случае заместительная гормональная терапия абсолютно безопасна и необходима, т.к. недостаток гормонов вызовет развитие болезней.
Использование синтетических аналогов гормона кортизола - самого мощного противовоспалительного и противоаллергического вещества в организме. Синтетические аналоги обладают еще большими противовоспалительными и противоаллергическими свойствами и назначаются строго по показаниям, несмотря на существенные побочные эффекты, т.к. сохранить человеку жизнь и избавить его от мучений каким-либо другим способом не представляется возможным. Именно эти аналоги содержатся в гормональных мазях. Поэтому назначать их может только врач. Самостоятельное использование мазей недопустимо, несмотря на то, что продаются они в аптеке без рецепта.
Что касается «гормональной» косметики, здесь есть 2 главных вопроса: какое вещество в каждом конкретном креме является проводником гормонов через кожу и не будут ли препятствовать многочисленные компоненты косметики всасыванию гормонов через кожу. Для каждого продукта надо знать ответы на эти вопросы. Результаты исследований должны быть опубликованы производителем косметики. Только тогда мы сможем дать ответ об эффективности косметики.
Теперь несколько слов о безопасности. Всасывание через кожу гормонов самое эффективное, требующее наименьшей дозы для достижения нужной концентрации в крови. Поэтому накожные формы наиболее предпочтительны для использования. Концентрация гормонов в крови не должна превышать нормальных значений. При этом условии использование гормонов является безопасным в любой форме.
- Многие женщины предохраняются от нежелательной беременности с помощью ОК. Может ли это обернуться в будущем проблемами со здоровьем и привести к раннему старению? Некоторые женщины уверены, что именно потому, что раньше пили гормоны, теперь не могут забеременеть. А ведь сейчас гормональные таблетки рекомендуются даже совсем молоденьким девушкам -15-18 лет.
Оральные контрацептивы содержат синтетические эстрогены и гестагены, которые похожи по строению на собственные. Их действие основано на подавлении выработки собственных гормонов и как следствие подавление выработки яйцеклеток. К сожалению, одновременно с подавлением выработки эстрогенов и прогестерона происходит и подавление выработки тестостерона. А снижение тестостерона - это снижение полового влечения, работоспособности, появление быстрой утомляемости, снижение устойчивости к стрессу, распад мышечной и соединительной ткани.
Кроме того, отсутствие натурального прогестерона приводит к исчезновению метаболитов прогестерона, работающих в головном мозге и предохраняющих нас от депрессии, снижающих чувство страха, улучшающих настроение и сон. Поэтому длительное использование контрацептивов может вызвать негативные последствия.
Что касается невозможности забеременеть, то причин для этого больше, чем мы видим. В каждом конкретном случае причины невозможности забеременеть должны разбираться индивидуально. Часто контрацептивы, наоборот, используются для получения беременности.
- Что такое гормонозаместительная терапия? Кому она необходима?
Гормональная заместительная терапия абсолютно необходима каждому человеку соответствующим гормоном при недостаточной выработке или полном его отсутствии. В более узком смысле, в смысле менопаузальной заместительной терапии, эта терапия необходима каждой женщине при отсутствии противопоказаний. Именно эта терапия позволяет сохранить синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже, предотвращая появление и замедляя развитие морщин, именно эта терапия предотвращает распад мышечной ткани, развитие остеопороза, ишемической болезни сердца, сохраняет работоспособность, сексуальную функцию, предотвращает одряхление организма.
- Как часто женщине нужно посещать эндокринолога? Почему это важно?
Первый критический период в жизни женщины - это беременность. За время беременности женщина обязательно должна обследоваться у эндокринолога. Если во время беременности были выявлены какие-то отклонения, эндокринолог скажет, как часто требуется повторное обследование. Если женщина абсолютно здорова, то необходимость следующего визита к эндокринологу появится после 40 лет, когда начинается постепенное снижение гормонов, в том числе половых. Если во время начать коррекцию гормонального дисбаланса, можно надолго продлить период активной жизни и сохранить здоровье.
- Какой «секрет молодости» может открыть женщине врач-эндокринолог? Что вы можете рекомендовать нашим читательницам, заботящимся о своем здоровье и красоте?
- «Секрет молодости» только один: вести здоровый образ жизни, придерживаться принципов рационального питания, заниматься спортом, вовремя проводить коррекцию возрастных гормональных и метаболических изменений в организме. Эти мероприятия требуют немалых усилий от человека, но пока что никакой альтернативы этому пути в виде одной таблетки не существует.
ЗАЧЕМ ПРИМЕНЯЮТ ГОРМОНАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ЖЕНЩИНЫ
Гормоны в жизни женщины имеют большое значение, от них зависит их здоровье, и возможность иметь детей. Часто они применяются как средство, предохраняющее от нежелательной беременности. Гормоны как противозачаточные средства очень популярны. Гораздо чаще приходится докторам сталкиваться с женщинами, которые используют гормоны, чтобы избежать случайной беременности, нежели чтобы забеременеть. С одной стороны это и рекомендуют врачи, считая это безопаснее для здоровья женщины, чем операции по прерыванию беременности. Однако все противозачаточные средства свободно продаются в аптеках, и женщины самостоятельно себе их назначают и отменяют. Хотя было бы эффективнее для здоровья, чтобы их назначал врач. Конечно, современные таблетки не так опасны, как раньше, они не влекут за собой быстрого прибавления в весе и проблем с печенью.
Часто женщины задают вопрос: насколько эффективны гормональные противозачаточные средства? Гинекологи не могут сказать с уверенностью, что таблетки или другое средство обезопасит женщину от нежелательной беременности на 100%. Однако таблетки остаются одними из самых надежных способов. Контрацептивы в таблетках назначают при дисфункции яичников и других нарушениях, как лечебное и нормализирующее средство, причем не только женщинам, но и подросткам в период полового созревания. Это распространенный метод лечения. Но главным недостатком такого лечения гормонами является привыкание организма, и он перестает вырабатывать собственные гормоны. Это ведет к дисфункции яичников, а это, как известно, влечет преждевременное старение организма.
Все это говорит о том, что прежде чем принимать контрацептивы, врачи советуют пройти обследование у эндокринолога-гинеколога, иначе самодеятельность может привести к серьезным гинекологическим проблемам, даже потере способности рожать детей. Полезный совет от гинеколога: старайтесь делать перерыв, принимая гормональные контрацептивы примерно раз в 1-1,5 года на 1-2 цикла. Если организм будет функционировать нормально, тогда продолжите прием препарата. А вот если месячные не придут в срок нужно дождаться их естественного возобновления.
Гормоны для продления молодости, действительно эффективное средство? Одно время за пределами нашей страны гормоны применялись для продления молодости, их принимали в период угасания репродуктивной функции у женщин. К этому методу продления молодости прибегали многие женщины старше 45 лет, считалось, да и сейчас это так, женщина при потере репродуктивной функции по возрасту или в связи с заболеванием и операцией начинает быстро стареть физически и внешне. Женщина теряет свою свежесть и это доставляет ей эмоциональную неудовлетворенность. Поэтому женщины и стараются продлить свою молодость с помощью применения гормонов. Однако с конца прошлого века растет число противников применения гормонов, аргументируя это тем, что эстрогены способствуют раку молочной железы и яичников.
Результаты исследования в области гормональной терапии противоречивы. Одни утверждают, что поступление дополнительного эстрогена в организм профилактика женского остеопароза, гормон препятствует вымыванию кальция из костей, также препятствует ишемической болезни сердца. Другие результаты указывают, что риск применения гормонов выше, чем польза, которая якобы сильно преувеличена. Исследования проводятся постоянно и конечно, наука не стоит на месте.
В любом случае, прежде чем решить, принимать гормоны или нет, надо хорошо подумать и решить, нужны ли они вам. Вот в , когда женщин мучают сильные приливы, потливость, повышенная эмоциональность, применение гормональной терапии оправдано. Но опять же здесь в первую очередь врачи советуют, использовать методы народной медицины, больше отдыхать, вести здоровый образ жизни, правильно рационально питаться, вести регулярную половую жизнь и эти меры принесут свои плоды и облегчат период наступления менопаузы. Но если вы просто не хотите стареть и хотите продлить свои репродуктивные функции, продлив месячные, тогда вам надо обратиться к психологу. Женщина просто в страхе старения, начинает принимать гормоны. По мнению специалистов, скудные выделения после менопаузы месячными не являются, а это результат приема гормонов.
Опасность гормонов, по мнению онкологов присутствует. Они конечно напрямую не вызывают злокачественных образований, но способствуют их развитию если они уже существуют. Поэтому прежде чем принимать гормоны обязательно надо пройти полное обследование, чтобы исключить наличие злокачественных образований. Обследование надо будет проводить каждые полгода. Оно должно включать в себя исследование молочных желез и УЗИ детородных органов. Необходимо будет сдать анализы крови и мочи. Прием гормонов не должен длиться более 3-5 лет. Назначает такие серьезные препараты только врач, и заниматься самолечением очень опасно для здоровья.
